전체 글2 2024년 목표 설정 2024년 1월 5일 체중 61.4Kg 골격근량 21.3Kg 체지방량 21.7Kg 연말에 운동을 쉬었더니 체중이 다시 불어난다. 맛있는걸 많이 먹었더니 입맛이 돋는다. 양이 늘었다. 다시 먹는 걸 좀 줄이고, 당류를 줄이고 운동을 해야겠다. 올해 나의 목표는 체중은 50키로대. 골격근량 23.0Kg , 체지방량 15.0Kg 2024. 1. 8. 오늘부터 다시 시작 2022년 7월 24일 동네 헬스장을 등록했다. 인바디를 재보니 76.2Kg , 그 중 골격근량은 24.7Kg 이었다. 체지방률이 40.6% 로 내 몸의 지방이 40% 라는 말에 좀 소름이 끼쳤다. 더이상 찔 수 없었고, 내가 내 모습을 봐도 좀 위험해보였다. 더이상 미용이 아닌 살기위해 운동을 해보기로 했다. 아이도 내 모습을 좀 부끄러워하는 것 같았다. 엄마가 뚱뚱한건 싫어 라면서도 내가 상처받을까 직시하지 못하는 아이의 말이 좀 마음아팠다. 2022년 11월 17일 체중 70.7Kg 골격근량 22.5Kg 체지방량 29.3Kg 2022년 12월 26일 체중 68.4Kg 골격근량 20.5Kg 체지방량 30.4Kg 체중계 앞자리가 바뀌었다. 23년엔 60키로대로 마감하리라.. 2023년 2월 15일 체중.. 2024. 1. 8. 이전 1 다음